O cansaço mental é cada vez mais comum e naturalizado neste mundo de tantas exigências e urgências.
Em casos mais severos, é chamado Síndrome de Burnout.
Burnout significa “queimar completamente”, exaustão e esgotamento. Acontece devido a sobrecarga, estresse, acúmulo de tarefas, pressão, preocupações e muitas responsabilidades.
É difícil perceber, pois os sintomas são vistos como algo normal e passageiro.
Com a mente exausta, a pessoa não consegue tomar decisões, fica dispersa e confusa, além do risco de desenvolver transtornos de humor e ansiedade, entre outras doenças devido o estresse , que além de baixar a imunidade , causa desordens fisiológicas.
É uma sensação de exaustão que não passa nem após o descanso.
Outros sintomas são:
Cansaço excessivo, físico e mental.
Dor de cabeça.
Alterações no apetite.
Insônia.
Sentimentos de fracasso por não dar conta das pressões e demandas exigidas.
A mente não desliga e os pensamentos ficam voltados para os problemas, desempenho e produtividade.
Irritação.
Apatia.
Isolamento.
Problemas gastrointestinais.
Herpes.
Normalmente os sintomas surgem de forma leve e pioram gradualmente.
Muitas pessoas não buscam ajuda por não saberem ou não conseguirem identificar os sintomas. Desta forma, acabam negligenciando a situação sem saber que algo mais sério pode estar acontecendo.
O tratamento requer mudança de alguns comportamentos, pensamentos, hábitos e maneira de se relacionar com o trabalho e com as situações estressantes.
É fundamental descanso , meditação, relaxamento, exercícios, lazer, momentos com a família e amigos, entre outras atividades que proporcionam bem estar.
Em alguns casos é necessário avaliação psiquiátrica para o uso de medicação.
A terapia é um recurso eficaz que auxilia na identificação dos sintomas e causas , bem como no desenvolvimento de estratégias para melhor lidar com as situações que desencadeiam o esgotamento e a exaustão.
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Vanessa Ebeling 🦋
